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ストレスを軽減させるコーピングとは？最強のストレス解消習慣を身につけよう！

　　↑こちらの記事でストレスと向き合うための方法、コラム法と瞑想について紹介しました。

なんか難しそうだし、道具も必要なんだ・・・書き方とかわからないから始めにくいな・・・時間もないし・・・

やり方とか教えてくれるところないかな・・・

と思う方もいると思います。文字だけで説明されてもわかりにくいし、始めにくいですよね…

　今回は皆さんにセルフコーピングができるアプリを紹介します！

　なんと、スマホ一つあればコラム法や瞑想が始められる画期的なアプリがあるんです！

それが、Awarefyです！

ここでは、Awarefyの使い方や特徴を紹介していきたいと思います。

Awarefyとは？

Awarefyとは、株式会社Awarefyが運営しているAIを使ってメンタルサポートをしてくれるアプリです。

Awarefyではあなたの心の状態をサポートしてくれるファイさんが常にあなたに寄り添ってくれます！

ファイさんがあなたの心の調子を聞いてくれて、その心の調子に合わせてメンタルケアのための習慣を提案してくれたり、心を軽くするための知識を教えてくれたりします。

私、く～るかもストレスと付き合っていくために使っています！

く～るか

では、具体的な機能についてご紹介していきます！

Awarefyの機能

●今の気持ちを伝えるだけであなたに合ったストレス解消方法を教えてくれる

ネット上ではよく「これがストレス解消には絶対いい！」というものであふれかえっていますよね。

どれもこれもこれが最強のやり方！とかかれてるから自分に合ったものがどれがいいか分からない・・・

となる方もいると思います。

このAwarefyでは、今の気持ちを伝えたり、悩んでいることを伝えることで、AIがあなたにぴったりのストレス解消方法を教えてくれます！

例えば、いま、あなたが不安な気持ちを持っているとします。

Awarefyで今の気持ちを選ぶと・・・

おすすめのコーピング方法を教えてくれ、その方法を登録し、いつでもスマホだけでできるようにしてくれます！

●ストレス解消方法（コーピング）をスケジュール化できる

また、おすすめのコーピング方法を登録できた後は、それを、一日の何時にするかをスケジュール化することもできます！

また、時間になるとプッシュ通知で「このルーティーンをやる時間ですよ」

と教えてくれる機能もあります！

●瞑想法をする際の音楽を流してくれる！

瞑想をする際に無音で何分もじっとしていることは難しいですよね・・・このアプリ内では「朝の瞑想の時に流す音楽」や「夜の瞑想で流す音楽」など瞑想の方法に合わせた音楽を用意してあります！

また、眠れないときなどに使えるリラックスできる音や音楽も用意されています！

ヒーリングミュージックっていっぱいあるからなにがいいのかわからいのよね～選ぶだけですぐ時間が経っちゃって逆に疲れちゃう・・・

という方もこのアプリだけ持っていればすぐにリラックスタイムに入ることができるようになります！

●ストレス解消方法や心の健康についての勉強ができる

Awarefyには「ぐっすり眠れるスキルが身につく方法」や「うつ気分に備えるスキルが身につく方法」など数多くの根拠に沿った心の健康を保つための情報がそろっています！

自分でパソコンや本で調べて勉強すると、「結局、どれがいいかわからない」となってしまいますが、Awarefyでは心理学のエキスパートが監修した情報をあなたが知りたいものだけを効率的に教えてくれます！

●プレミアムプランで快適に活用できる

Awarefyではプレミアムプランがあり、月1180円、年7200円のお支払いでファイさんに相談し放題、コーピングのスケジュールを組みたい放題になります！

また、ストレスについてや心についての勉強もできるため、自分の興味ある分野をいちいち何千円もする本を買って勉強するということをせずに済みます！

Awarefyを利用するにあたってはプレミアムプランに加入することを強くお勧めします！

Awarefyをあなたのパートナーに

今回はAwarefyの機能をご紹介しました！

あなたの手元にあるスマートフォンに心のケアをしてくれるパートナーが入っていると思うと心強くありませんか？

Awarefyでは無料プランもありますが、使える機能が限られてくるため、ぜひプレミアムプラン（月1180円、年7200円）のご利用をお勧めします！

気になった方は、お試しでもいいのでぜひダウンロードしてみてください！Awarefyはあなたの心強い味方になってくれるはずです！

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く～るか

理学療法士

現在9年目の30歳の理学療法士です。今まで、病院で回復期、介護部門を経験しました。現在は転職し、障害者支援施設で働いています。
20代後半から自分が過度なストレスを抱えながら患者様や利用者様をサポートできるか？ということを疑問に感じてきました。今は自分のストレスやメンタルと向き合う方法やマネーリテラシーを勉強中です。
趣味はカラオケ、ライブに行くこと、動物動画で癒されることです。おすすめの癒された動画は共有していきたいと思います。